ボールの正面へ移動し、両足を固めず構える。位置はボールとゴール中央を結ぶ線を基準にし、近い距離ほど角度を狭めます。取れるボールは確実にキャッチし、難しければ安全な方向へはじく。声と足元もGKの大切なプレーです。
最初は構え方：止まらず、跳ねすぎない
足を肩幅ほどに開き、膝と股関節を軽く曲げ、体重を足の前側へ置きます。かかとへ体重を残さず、シュートの瞬間に細かく足を動かして正面へ移動できる姿勢を作ります。
ボールとゴール中央を結ぶ線に立つ
基本位置は、ボールとゴール中央を結ぶ線の上です。ボールが横へ動けばGKも横へ動きます。ボールだけを追って片側へ寄りすぎず、時々ゴールの位置を確認します。
近いシュートは前へ出て角度を狭める
相手がゴールへ近づいたら、状況を見て少し前へ出るとシュートコースが小さくなります。ただし勢いよく出すぎると頭上や横を使われるため、相手が蹴れる直前には構え直します。
取れるボールは体の正面でキャッチ
胸から顔の高さは両手で包み、低いボールは体の後ろへ抜けないよう正面へ入ります。最初から横へ飛ばず、細かいステップで正面へ移動する練習を優先します。
無理に取らず、安全な方向へはじく
強いシュートや混戦では、すべてをキャッチしようとしません。中央へこぼさず、できるだけゴールの外側やサイドへはじきます。倒れ方やダイビングは、柔らかく安全な場所で指導者のもと練習します。
飛び出しは『行く』と決めたら声を出す
スルーパスへ出る時は、味方とぶつからないよう大きな声で知らせます。迷って途中で止まるより、取れる範囲かを早く判断します。難しい時は無理に出ず、シュートに備えます。
声で守備を助ける
GKは前を向いて全体を見やすいポジションです。『右』『左』『戻れ』『一人来てる』など、短く具体的な声を使います。失点後に責めるのではなく、プレー前に知らせることが役割です。
足元とバックパスも練習する
味方からのパスを受ける前に左右を見て、トラップをゴール正面から少し外へ置きます。味方が意図的に足で戻したボールは手で扱えないため、蹴るか足でつなぎます。危険なら無理せずタッチライン側へ逃がします。
ゴールキックは近くと遠くを使い分ける
毎回遠くへ蹴る必要はありません。近いセンターバックへつなぐ、サイドへ出す、相手が前から来れば空いた背後へ送るなど、味方の配置を見て選びます。
試合で見る六つのポイント
シュート前に構えたか、ボールとゴールの間に立てたか、正面へ移動したか、安全な方向へはじいたか、味方へ声を出したか、奪った後に落ち着いてつなげたか。失点数だけで評価しません。